室內太陽燈是利用燈光中95% 的UVA及5% UVB的照射原理，促使細胞製造大量黑色素，達到皮膚變成小麥色/古銅色/朱古力色的效果。

曬燈前不需刻意洗澡，但請徹底卸妝並清除身上任何保養品。治療皮膚用的果酸、A酸也請於日曬前一星期停用，有些藥物會因接觸紫外線而產生敏感現象，如避孕藥、抗生素及排尿劑等。請先向醫生或藥劑師諮詢。若能在日曬前1至2天做去角質護理，將皮膚上的老廢細胞去除，曬出來的膚色將更持久自然。

戶外太陽會釋放出三種UV分別為UVA、UVB及UVC；其中UVC對人體有害；相反室內太陽燈只釋放出UVA及UVB(不含UVC)，所以比戶外曬太陽更安全，這兩種UV可以令皮膚裡的黑色素增長，曬出理想膚色。

初曬人士建議每次曬1節(約8分鐘)；曾進行日曬療程的小麥色、古銅色、朱古力色人士，建議每次曬2節(約15分鐘)。

首先得要看您肌膚是否容易上色 ，再來看您想要曬多黑，然後您想要維持哪一種膚色，離你心中的目標越遠（越黑）就得曬的越密集，剛開始每3至4天曬一次，達到您理想的膚色後，一星期約2至3次就可有效維持膚色。

曬燈後可用毛巾或即棄濕紙巾輕輕抹走皮膚表面多餘的助曬油；建議曬太陽燈後2小時內不要洗澡，避免沖走助哂產品的有效成份，影響了皮膚上色效果。

最早期室內太陽燈的發明是用來治療季節性憂鬱症（冬季缺乏日照引起的憂鬱症），維生素D之缺乏，骨質疏鬆症，更能夠有效治療毛囊炎及背部粉刺。

研究指出一般造成皮膚癌是因為光線中的UVB成份太多所引致，而室內太陽燈已將UVB成份降至最低(95%的UVA及5%UVB的照射原理)，所以您只要循序漸進的進行室內太陽燈療程就可以擁有的健康的古銅色肌膚。

助曬：不含SPF防曬係數，給室內日曬專用的助曬乳。

仿曬：塗抹後肌膚表層會氧化變色，能夠維持4~7天。

防曬：含SPF防曬係數來隔絕紫外線，戶外日曬專用。

助曬劑主要可區分為助曬油及助曬乳，日曬顏色分為小麥色，古銅色（紅，黑），深朱古力色，使用同樣的助曬乳，不同膚質會有不同的效果，多次修正才能達到預期顏色！